Питание при занятиях фитнесом

0
241
Pitanie_pri_zanjatijah_fitnesom

Обратив внимание на владельцев обалденных фигур, иногда преследуешь себя мыслью, будто никогда тебе не стать таковым. А меж тем ничто недосягаемого здесь нет. Чтоб получить прекрасное стройное тело, ощутить себя здоровым, полным сил и энергичным, совсем не обязательно обращаться к специалистам генной инженерии. Довольно вполне будет пересмотреть собственные гастрономические “увлечения”.

Спорить не будем, что привлекательная упаковка с эффектной яркой этикеткой — очень здорово смотрится. Однако не торопитесь набрасываться на подобный полуфабрикат, пускай на его приготовление даже вы сможете сэкономить свое время. Ведь на внешнем виде и здоровье не экономят!

Осознайте один раз и на всю жизнь: полуфабрикат не является натуральным продуктом. В нем присутствует масса вредных препаратов, и не факт совсем, что изготовитель показал все из них на упаковке. Поэтому, когда имеется такая вероятность, лучше предпочесть натуральный продукт, обладающий полезными свойствами и в которых более или менее сможете вы быть убеждены.

Вместо сосиски, колбасы и пельменей используйте свежее мясо, а вместо куриной котлеты — попробуйте курицу парную, вместо соленой либо копченой рыбы — можно свежую либо, на крайний случай, свежемороженную. Когда все-таки купили Вы что-то в упаковке, должным образом надо ознакомиться и изучить состав приобретенного товара.

Продукты, содержащие очень много сахара, жира либо соли, вам, естественно, не подойдут. Но несмотря на все вышесказанное вы можете смело собирать в свою корзину фрукты, овощи, не очень жирные молочные продукты, зелень, семечки, крупы, орехи, яйца.

Вот Вы и принесли все к себе домой и теперь можете приступать к готовке, и воспользуйтесь хорошим советом: не надо делать жарку.

Поджаренные продукты содержат довольно много жира, кроме того при жарке есть большая вероятность в образовании токсичных веществ для организма. Потому всю пищу употребляйте в вареном либо сыром виде, запекайте в микроволновке либо на гриле, можно напарить.

Нередко для вкуса к еде идут добавки вроде майонеза, кетчупа, сметаны и т.д. — делать этого лучше не стоит. Чем тогда это все разрешается заменить? Лимонным соком, соевым соусом, растительным маслом и т.п., другими словами — низкокалорийной приправой.

Прием еды вечером не должен быть особенно обильным — вечером энергозатраты ваши куда менее, чем утром или в обед, и если вести разговор о макаронах, гарнирах, рисе, картофеле либо похожих продуктах, то лучшим будет заменить их овощами. Исключением может быть случай, если вы тренируетесь вечером в тренажерном зале. После тренировок прием еды должен быть довольно плотным.

Позвольте представить Вам семейный фитнес клуб — NEWTONE, который в себе сочетает силовые и гармоничные направления в различных студиях: Mind&Body, групповые занятия, Студия Бокса, детская и GYM — это настоящая фитнес-академия, где есть комплекс пилатес-упражнений, с удобным подъездом и парковкой, в которой есть студийная обстановка, воздушный экологичный стиль которой сделает ваше времяпровождение там непринужденным и легким.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ